Jak uzyskać kształt na tanie

Wygląda na to, że ta strona może być nieaktualna. Sprawdź w lipcu 2017 r. Zapytaj kolumnę Brianny o nowe wskazówki dotyczące ćwiczeń z budżetu.

Wiele osób uważa, że ​​fitness jest drogi i kto może ich winić? Kluby zdrowia zarobiły w 2010 roku ponad 21 miliardów dolarów od 58 milionów amerykańskich klientów. Członkostwo w siłowni kosztuje średnio 58 USD miesięcznie, oprócz opłat inicjacyjnych. To wszystko przed dodatkami, odzieżą i butami - wszystko to może być ceną wysoką za bycie w formie. Jednak przy odrobinie pracy rzadko będziesz musiał płacić pełną cenę, a dopasowanie się do tanich nie jest daleko poza zasięgiem. Oto, jak zaoszczędzić na kondycji, aby pozwolić sobie na więcej.

Bezpłatne przepustki

Niezależnie od tego, czy zmieniasz siłownie, czy podróżujesz, darmowe karnety do siłowni to prawdziwa oszczędność pieniędzy. Większość siłowni oferuje bezpłatne całodzienne lub tygodniowe karnety, a niektóre oferują nawet dwutygodniowe karnety. Innymi popularnymi praktykami są darmowe znajomości z kumplami lub bezpłatne comiesięczne dni, więc członkowie mogą przyprowadzić przyjaciela - świetne, jeśli masz przyjaciela z przynależnością do siłowni. Dotyczy to większości dużych sieci siłowni i lokalnych klubów, ponieważ zawsze szukają nowych członków.

Sprawdź swoje korzyści

Jeśli pracujesz w dużej firmie, jest szansa, że ​​oferuje ona jakieś korzyści dla zdrowia. Wiele osób nie bierze udziału w programach odnowy biologicznej w miejscu pracy, ale jest świetnym sposobem na zaoszczędzenie pieniędzy. Programy są dostępne w różnych formatach, takich jak czas pracy na treningi w dni powszednie, siłownie na miejscu i zniżki na członkostwa w siłowni. Inni oferują pracownikom bezpłatne krokomierze lub wręczają pieniądze lub karty podarunkowe pracownikom, którzy logują określoną liczbę minut ćwiczeń na miesiąc lub rok. Skontaktuj się ze swoim szefem lub działem zasobów ludzkich, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach wellness Twojej firmy.

Jeśli Twoja firma nie ma programu odnowy biologicznej, skontaktuj się ze swoim dostawcą ubezpieczeń zdrowotnych. Większość firm oferujących ubezpieczenia zdrowotne oferuje zniżki i rabaty członkom, którzy zobowiązują się do sprawnego i zdrowego stylu życia. Ponieważ te opcje nie są powszechnie znane, większość ludzi nie korzysta z takich korzyści. Aby sprawdzić, jakie korzyści zapewnia firma ubezpieczeniowa, sprawdź jej stronę internetową lub zadzwoń do działu obsługi klienta. Ponieważ Twoje zdrowie oszczędza pieniądze w drodze, chętnie pomagają w osiągnięciu celów fitness.

Wyposażenie Bare Bones

Naprawdę, jeśli chodzi o wypracowanie, nie potrzebujesz dużo. Siłownie, które koncentrują się na doświadczeniu spa lub jednym rodzaju treningu, na przykład w spinning butików lub barowych studiach, kosztują zwykle więcej niż inne. Te opcje mogą być świetne dla osób z dużym dochodem rozporządzalnym, które chcą się rozwijać, ale dla tych z ograniczonym budżetem, tego typu obiekty butikowe mogą być dużą stratą pieniędzy. Większość regularnych siłowni oferuje bezpłatne zajęcia dla członków, którzy są tak samo dobrzy, jak wersje butikowych siłowni, a także wiele innych, dzięki czemu możesz zmienić swój trening. Wiele miast ma teraz sale gimnastyczne z rabatem, które oferują członkostwo za jedyne 10 USD miesięcznie, więc upewnij się i sprawdź.

Jeśli lubisz zajęcia na świeżym powietrzu i potrzebujesz tylko siłowni kilka razy w tygodniu lub mniej, pomyśl o skorzystaniu z centrum rekreacji społeczności. Centra rekrutacyjne zwykle mają obniżoną stawkę około 5 USD za sesję i pełną gamę urządzeń, dzięki czemu można pływać, korzystać ze sprzętu cardio i podnosić ciężary podczas tej samej wizyty. Jeśli Twoja okolica ma sezonową pogodę, możesz podzielić różnicę: zachowaj członkostwo w siłowni na chłodniejsze miesiące, a następnie przytrzymaj ją przez lato. W razie potrzeby korzystaj z centrum recitingu kilka razy w tygodniu.

Klasy bezpłatne lub z rabatem

Jeśli masz dobry czas na skorzystanie z butikowego siłowni lub skorzystanie z klasy high-end, to za darmo. Podobnie jak w przypadku karnetów partnerskich i bezpłatnych dni treningowych, niektóre drogie siłownie z jednym fokusem oferują bezpłatną klasę raz w miesiącu lub w tygodniu, zazwyczaj w piątek lub sobotę. Więc jeśli chcesz rozgałęziać i oszczędzać pieniądze, budżetuj czas na bezpłatne piątki lub przykładowe soboty. To może być świetną alternatywą dla twojego treningu i zabawnego sposobu na urozmaicenie rutyny. Możesz wziąć darmową lekcję CrossFit w tą sobotę i wziąć udział w bezpłatnej sesji Pilates w przyszłym tygodniu. Jeśli znajdziesz coś, co naprawdę Ci się podoba, możesz zdecydować, czy chcesz zaangażować się w to dalej.

Zainwestuj w budowanie umiejętności

Jeśli zdecydujesz się wydać pieniądze na trening, dlaczego nie uczynić go inwestycją zamiast zobowiązania kosztowego? Wypróbuj lekcje sportu - nie są już tylko dla dzieci. Możesz na przykład zainwestować w lekcje pływania lub tenisa, które uczą umiejętności zdobywania aktywności za stosunkowo niewielkie pieniądze. Lekcje są dostępne dla kilku dyscyplin sportowych, a gdy już jedziesz, możesz zaprosić przyjaciół lub swoje dzieci na jeszcze więcej zabawy. Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, możesz tymczasowo zainwestować w trenera lub trenera, którzy nauczą Cię podstaw formy i funkcji, abyś mógł przejąć inicjatywę po kilku początkowych sesjach. Dodatkową korzyścią jest to, że dzięki nowo nabytym umiejętnościom i treningom będziesz mieć większą szansę na zminimalizowanie ryzyka kontuzji sportowych.

Udostępnij trenera

Jeśli zastanawiasz się nad wynajęciem trenera, spróbuj znaleźć kogoś, kto podzieli się kosztami. Łącząc się z aktywnym partnerem lub przyjacielem, możesz zaoszczędzić pieniądze na sesjach grupowych, podczas gdy umiejętności uczenia się na później. Podobnie jak sesja jednoosobowa, trener sesji grupowej może nauczyć Cię aktywności dla par, które są zabawne i spalają dużo kalorii.Oczywiście istnieją korzyści inne niż oszczędności - współpraca z przyjaciółmi lub współmałżonkiem jest także doskonała do motywacji i trzymania się rutyny.

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w amerykańskich wiadomościach. Zdjęcie pływackie dzięki uprzejmości Shutterstock.