Ćwicz do zdrowia, szczęścia i sukcesu

Jonathan DeYoe

Dowiedz się więcej o Jonathanie na Investmentmatome's Ask an Advisor

Zimą 2007 roku moja żona i ja jeździliśmy na nartach, a moi ludzie obserwowali Eli, naszego trzylatka, dopóki nie zdałem sobie sprawy, że zapomniałem w domu o swoich spodniach narciarskich. Mój ojciec ofiarował mi swoją. "Dzięki tato, ale jesteś trochę większy niż ja, więc … nie ma możliwości, żeby się zmieściły." Tak? Źle.

Pasują idealnie! To była moja pobudka. Z jednej strony miałem trzylatka (i kolejne dziecko w drodze). Z drugiej strony byłem już WAY z formy. Przerzuciłem wagę na 280 i teraz, spodnie narciarskie mojego taty pasują do mnie. Musiałem stracić trochę na wadze, gdybym był w stanie nadążyć za Eli i moją córką, gdy byli starsi. Mój wzrost pomógł mi ukryć prawdę zbyt długo, ale to przyniosło wszystko do domu.

Nie powinno dziwić, że dieta i ćwiczenia fizyczne są podstawą zdrowego stylu życia. Ale czy wiesz, że spójny program ćwiczeń robi tyle samo dla twojego umysłu i portfela, co dla twojego ciała? Nigdy nie byłem w stanie kontrolować moich nawyków żywieniowych, dopóki nie zmieniłem nawyków ćwiczeń. Zostałem wychowany (nieumyślnie) w konkursie na to, kto może zjeść najwięcej. A kiedy masz 25 lat - to w porządku. Ale wymknąłem się spod kontroli. Kiedy codziennie ćwiczyłem z intensywnością, wszystko to zmieniło. Miałem odpowiednią motywację, Kate (któremu tak wiele zawdzięczam) obiecała mi pomóc w moich problemach z jedzeniem i zacząłem widzieć rezultaty. Dostrzeganie wyników było dla mnie niesamowitym motywatorem i pomogło zmienić dyscyplinę w nawyk.

Teraz, mając bezpieczny nawyk ćwiczeń, mogę spojrzeć wstecz i zobaczyć, że lista pozytywnych korzyści nie kończy się na sprawności fizycznej. Regularne ćwiczenia mogą również zapewnić korzyści psychologiczne, takie jak:

• Poprawiony nastrój
• Wyższa samoocena
• Ulepszona funkcja mózgu
• Zredukowane zmęczenie psychiczne
• Zmniejszony niepokój

To wszystko bardzo Powody, dla których warto przestać czytać ten artykuł i iść teraz na siłownię, ale poczekaj chwilę ze mną. Jeśli nie są wystarczającą motywacją, rozważ to: regularne ćwiczenia zostały powiązane z wyższymi wynagrodzeniami. Według badań opublikowanych w Journal of Labour Researchpracownicy, którzy ćwiczą regularnie (co najmniej trzy godziny w tygodniu) zarabiają przeciętnie o dziewięć procent więcej niż pracownicy, którzy tego nie robią.

Poprzednie badania próbowały potwierdzić związek pomiędzy ćwiczeniem a dochodem, ale udowodniły jedynie, że regularne ćwiczenia były współzależny do wyższej pensji. Vasilios Kosteas z Cleveland State University użył "dopasowania skłonności do wyniku", aby porównać pracowników o podobnej etyce pracy i pochodzeniu (historia zdrowia, wykształcenie, doświadczenie itp.). Gdy ćwiczenia były jedyną niezależną zmienną, Kosteas stwierdził, że osoby ćwiczące regularnie zarabiały średnio o dziewięć procent więcej niż osoby, które nie ćwiczyły. Badanie wykazało również, że pracownicy, którzy nie mieli historii zdrowego zachowania, zauważyli wzrost wydajności po rozpoczęciu regularnej rutyny i często otrzymywali podwyżkę.

To jest badanie i to jest ważne. I, mogę powiedzieć ci z pierwszej ręki: było to również prawdą w moim życiu. Połączenie lepszego zdrowia, więcej energii, mniejszego zmęczenia, większej ekscytacji z życia, większej wiary w siebie i lepszej perspektywy pomogło mi podnieść własną grę, zwiększyć wydajność i wypłacić wspaniałe dywidendy w mojej własnej firmie także.

Oczywiście, dostaniesz to, co wkładasz, a przejście z trybu osiadłego do aktywnego NIE jest łatwe. Trzymać się tego. Podobnie jak w przypadku wielu rzeczy, ci, którzy trwają, zyskają korzyści. Bez względu na to jedno jest pewne. Ćwiczenie wiąże się z wieloma pozytywnymi skutkami dla ludzkiego ciała, umysłu i portfela, więc zrób sobie przysługę i zacznij regularnie ćwiczyć. Jeśli nie pojawi się w Twojej wypłacie, nadal będziesz mieć wszystkie powyższe korzyści i może ona przynieść korzyści w postaci niższych rachunków za opiekę zdrowotną teraz iw przyszłości.

Więc idź tam i ćwicz!

Jonathan K. DeYoe, AIF i CPWA, jest założycielem i dyrektorem generalnym firmy DeYoe Wealth Management w Berkeley, Kalifornia. Chcesz więcej informacji? Śledź DeYoe Wealth Management na Facebooku pod adresem www.facebook.com/DeYoeWealth lub Twitter na @DeYoeWealth. Jonathan DeYoe, California Insurance License # 0C21749, jest zarejestrowaną spółką kapitałową oraz usługami w zakresie papierów wartościowych i doradztwa oferowanymi przez LPL Financial, Registered Investment Advisor - Member FINRA / SIPC. Opinie wyrażone w niniejszym materiale niekoniecznie odzwierciedlają poglądy LPL Financial i są wyłącznie informacjami ogólnymi i nie mają na celu udzielania konkretnej porady ani rekomendacji jakiejkolwiek osobie. Aby poznać indywidualne potrzeby inwestycyjne, należy zapoznać się z doradcą inwestycyjnym w zakresie planowania emerytalnego.

Powiązane artykuły:

Moje porady inwestycyjne dla Gen Y

Ubezpieczenie na życie: czy okres kupowania i inwestowanie w różnicę Twoje najlepsze podejście?

F.H.A. Tightens Lending Rules for Reverse Mortgages