5 pokarmów, które podnoszą ciśnienie krwi - i stawki ubezpieczenia na życie

Ciśnienie krwi jest jednym z wielu czynników zdrowotnych, które firmy biorą pod uwagę przy podejmowaniu decyzji o cenach ubezpieczeń na życie. Wysokie ciśnienie krwi zwiększa napięcie tętnic i prowadzi do poważnych problemów, takich jak choroby serca i udary.

W przeciwieństwie do niektórych zmiennych cen ubezpieczeń na życie, na które nie masz wpływu, takich jak wiek, ciśnienie krwi można zmienić. Nawet jeśli w rodzinie występuje wysokie ciśnienie krwi, zdrowy styl życia może utrzymać twoje zdrowie w ryzach.

Jednym z najlepszych kroków, jakie można podjąć, jest ograniczanie żywności obciążonej sodem, co ma szczególnie negatywny wpływ na ciśnienie krwi. American Heart Association zaleca nie więcej niż 2300 mg sodu dziennie dla większości ludzi (około jedna łyżeczka soli) i nie więcej niż 1500 mg dziennie dla największej poprawy ciśnienia krwi.

Niestety, przeciętny Amerykanin przyjmuje o wiele więcej - ponad 3400 mg dziennie, według stowarzyszenia.

Najgorsze przestępcy

Być może już zgadłeś, że produkty typu fast food, takie jak cheeseburgery, nie są najlepsze dla twojego zdrowia. Ale to jest daleko od jedynego jedzenia, którego należy unikać, obserwując ciśnienie krwi.

Mięso wędliniarskie jest często utwardzane, by mogło trwać dłużej i dodać smaku, który również pozostawia im wysoką zawartość sodu. A jeśli włożysz mięso między kromki białego chleba, już włożyłeś spory zadatek w codzienny przydział soli.

Podobnie jak mięso delikatesowe, produkty paczkowane i przetworzone, takie jak makaron i zupa, często zawierają dodatek sodu, co zapewnia dłuższy okres trwałości.

Pizza jest kolejnym niebezpiecznym wyborem posiłku: tylko jedna porcja zwykłego sera może zawierać około połowy zalecanej dziennej dawki sodu.

Aby zmniejszyć zawartość sodu, wypróbuj te zdrowe odżywianie:

• Zjedz więcej świeżych owoców i warzyw
• Gotuj od zera. Jedynie 5% zużywanych przez Amerykanów sodu jest dodawane podczas gotowania, podczas gdy 75% pochodzi z żywności paczkowanej, przetworzonej lub restauracyjnej, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention.
• Dokładnie sprawdź etykiety żywieniowe. Może to pomóc w określeniu wyboru niskiego poziomu sodu w żywności o nieskończonych odmianach, takich jak chleb lub frytki.
• Jeśli pójdziesz zjeść, poproś o sól, jeśli to możliwe, nie wypełniaj zamówienia

Co ubezpieczyciele życia uważają za dobre ciśnienie krwi

American Heart Association definiuje "normalne" ciśnienie krwi jako mniej niż 120/80 mm Hg (milimetry słupa rtęci). Jednak towarzystwa ubezpieczeń na życie zazwyczaj pozwalają małym pokoikom dla osób ubiegających się o prawo do uzyskania najlepszych stawek.

Przykłady wymagań dotyczących ciśnienia krwi
W przypadku MetLife osoby niepalące w wieku powyżej 40 lat mogą złamać najlepszą kategorię cenową produktów, jeśli ich ciśnienie krwi wynosi 130/80 lub mniej. Klienci w wieku od 41 do 54 lat mogą sięgnąć nawet poziomu 135/85.	AIG wymaga ciśnienia krwi 135/85 lub więcej dla osób niepalących w wieku 60 lat lub młodszych, które chcą najtańszego terminu ubezpieczenia na życie.	Voya wyznacza poprzeczkę dla najlepszych cen 135/85 dla kobiet na wszystkich swoich produktach, a dla mężczyzn na 135/90.

Chociaż wycinanie żywności, którą kochamy, nie jest piknikiem, jedzenie mądrzejsze może się znacznie opłacić.

Na przykład przyjrzeliśmy się wycenom ubezpieczeń na życie dla 30-letniego mężczyzny o średnim wzroście i wadze oraz "normalnym" ciśnieniu krwi 115/75. Najtańszy cytat z 20-letniej polityki w wysokości 500 000 USD wyniósł 22,75 USD miesięcznie.

Dla porównania, najtańsza stawka dla tej samej osoby z ciśnieniem krwi 145/95 wynosiła 36,52 USD miesięcznie. W ciągu roku to wysokie ciśnienie krwi wynosiłoby dodatkowe 165 USD. Ci, którzy mają bardzo wysokie ciśnienie krwi, mogą również znaleźć mniej firm chętnych do ich sprzedaży.

Pamiętaj, że stawka ubezpieczenia na życie zależy od wieku, płci, zdrowia i stylu życia podczas zakupu polisy. Jeśli twoje ciśnienie krwi wzrośnie po zakupie ubezpieczenia na życie, nie wpłynie to na twoją stawkę.

Aby uzyskać pomoc w znalezieniu najbardziej konkurencyjnych cen, wypróbuj to narzędzie do szacowania ubezpieczenia na życie.

Alex Glenn jest pisarzem pracowniczym w Investmentmatome, osobistej witrynie finansowej. E-mail: [email protected] .