Wellness Travel pomaga Ci dostroić się i stonować

Kiedy Jules Hunt, bloger z Nowego Jorku w Om & The City, szukał miejsca docelowego bez zakłóceń, wybrała Coco Loco, nadmorski kurort w Nikaragui. Spędziła miesiąc, zdobywając certyfikat jogi i wszystko wydawało się zwolnić.

Korki składały się z krowy stłoczonej na brzegu, zamiast z kabin na ulicach. Nie było Wi-Fi na każdym rogu, a ograniczony dostęp zmusił ją do odłączenia się od technologii. Zamiast tego skupiła się na swoim umyśle i ciele - jedząc zdrowe posiłki na stołach, ucząc angielskiego miejscowym dzieciom i ćwicząc jogę przy dźwiękach fal.

" WIĘCEJ:Dlaczego powinieneś spróbować choć raz podróży powolnej

"Kiedy dajesz mózgowi przestrzeń do myślenia bez rozproszenia technologii, otwierasz swój umysł na bardziej kreatywne możliwości" - mówi Hunt. "Naprawdę możesz zacząć przekopywać się do tego, kim jesteś."

Doświadczenia Hunta są przykładem tego, co jest możliwe dzięki podróżom do wellness - wakacje zaprojektowane, aby pomóc podróżnym w utrzymaniu lub poprawie ich samopoczucia. Podstawowym celem jest opieka nad sobą, fizyczna, mentalna, emocjonalna, duchowa lub wszystkie powyższe. Oto jak się dowiedzieć, czy może to być odpowiedni rodzaj urlopu dla Ciebie.

Podróże wellness: możliwości i korzyści

Urlop wellness może przybierać różne formy. Trasy mogą obejmować zajęcia lub inne spersonalizowane elementy, takie jak zdrowe odżywianie, fitness i medytacja. Może być tak intensywny lub swobodny, jak tylko chcesz. Możesz wybrać, które elementy uwzględnić, lub zagrać all-in.

Co więcej, podróże wellness nie ograniczają się do luksusowych odosobnień dla dużych wydawców. Dostępne są niedrogie opcje, takie jak surfowanie lub wellness jogi w rustykalnych miejscach, zgodnie z Beth McGroarty, dyrektor badań w Global Wellness Institute, organizacji non-profit dla branży wellness.

Urlopowicze na pewno wykorzystują. Podróżujący odbyli 691 milionów wycieczek do wellness w 2015 r., Co stanowiło 104,4 miliona podróży więcej niż w 2013 r., Wynika z raportu Global Wellness Institute z 2017 r.

Chociaż istnieje niewiele badań dotyczących skutków podróży wellness, przynajmniej niektóre dowody wskazują na możliwe korzyści. Badanie z roku 2017 przeprowadzone przez Uniwersytet RMIT w Australii - "Czy Wellness Turystów wraca do zdrowia?" Miało stosunkowo niewielki rozmiar próby, ale sugerowało, że tygodniowe odosobnienie obejmujące takie elementy, jak edukacja, terapia, fitness i dieta potencjalnie poprawić wagę, ciśnienie krwi i zdrowie psychiczne. Uczestnicy również utrzymywali wyniki sześć tygodni po ich wycofaniu.

Elementy odnowy biologicznej do rozważenia

Ludzie, którzy wybierają ten rodzaj urlopu, chcą, aby wellness był głównym tematem, lub chcą, aby komponent wellness został wbudowany w ich harmonogram, mówi Stacy Luks, doradca ds. Podróży i właściciel firmy Flourish Travel.

Zastanów się, które elementy wellness cię zainteresują:

Odłącz od technologii

Jeśli chcesz odpocząć od ciągłych powiadomień i przeciążenia informacji z urządzeń, możesz wybrać hotel, który pomoże ci odłączyć.

"Jednym z trendów jest to, że ludzie odchodzą od sieci" - mówi McGroarty. "Myślę, że ludzie są po prostu przytłoczeni hałasem życia i cyfrowymi połączeniami. W rzeczywistości wybierają miejsca docelowe, które nie oferują Wi-Fi ".

Na przykład, Museflower Retreat and Spa w Chiang Rai w Tajlandii zachęca gości do odłączenia się od sieci. Oferuje on Wi-Fi tylko w miejscach publicznych, takich jak hol, restauracja i salon z basenem, ale jego strona internetowa zaleca, aby goście "wyłączali swoje elektroniczne gadżety tak często, jak to możliwe podczas pobytu, aby w pełni cieszyć się przyrodą i chwilą obecną.."

Nauczyć się czegoś nowego

Wycieczki do Wellness mogą zawierać elementy edukacyjne, które pozwalają uczyć się od szefów kuchni, instruktorów fitness lub innych ekspertów.

Podczas pobytu w Miraval Resort and Spa w Tucson w Arizonie, Luks spróbował doświadczenia z Equine Experience. Musiała nakłonić konia, by podążał za nią w ringu, nie dotykając go ani nie nawiązując kontaktu wzrokowego.

"To trochę jak trzymanie lustra dla siebie i tego, jak świat cię widzi, ponieważ stajesz się świadomy tego, jak twój zewnętrzny język ciała jest interpretowany przez świat zewnętrzny" - mówi Luks.

W końcu, dzięki próbom i błędom, Luks mówi, że kazała koniu podążać za nią. Mówi, że zdała sobie sprawę, że to ćwiczenie może mieć zastosowanie w sposobie prowadzenia relacji w swoim życiu.

Zdrowiej

Wypoczynek w centrum odnowy biologicznej może postawić Cię na drodze do lepszego zdrowia lub osiągnąć cele fitness na wyższy poziom, a to niekoniecznie wymaga podróży do ekskluzywnego kurortu. Więcej głównych marek hotelowych włącza zdrowe odżywianie i ćwiczenia do swoich pobytów.

Niektóre hotele Hyatt, na przykład, współpracowały z firmą Be Well w 2016 r., Aby zaoferować gościom dodatkowe opcje zdrowotne, w tym udogodnienia w pokoju, rozszerzone menu i oferty fitness i wiele innych.Niektóre hotele w Starwood oferują zajęcia fitness i sprzęt do ćwiczeń w pokoju.

Możesz także wybrać rekolekcje lub podobne usługi, które pomogą ci zdrowiej. Pamiętaj tylko: DWciąganie się w nowe zajęcia, takie jak jazda na rowerze czy joga, może być przygodą, ale dla najlepszego doświadczenia sprawdź, czy zajęcia są przyjazne dla początkujących. Pracuj nad swoimi celami i daj sobie szansę na sukces.

Odpręż się

Masaże i zabiegi kosmetyczne są ulubionymi przez długi czas w branży wellness. Na przykład,Rancho La Puerta, założona w 1940 roku, to luksusowe centrum fitness i spa z siedzibą w Tecate w Meksyku. Oferuje szeroką gamę zabiegów, w tym masaże na cztery ręce, masaże gorącymi kamieniami, maseczki i okłady.

Oczywiście, takie wakacje nie mogą być tanie. W Rancho La Puerta tygodniowy pobyt może kosztować około 629 USD za noc lub więcej za osobę - dużo ponad 4000 USD.

Aby uzyskać bardziej przystępne opcje, rozważ rzucenie jeszcze szerszej sieci. Na przykład hotel Rio Perdido w Kostaryce ma niższe stawki - pobyt tam może kosztować 290 USD za noc, w zależności od sezonu - i oferuje również różne rodzaje masaży i maseczek.

PODEJMUJ DALEJ

Podróże Wellness nie zawsze muszą dotyczyć przygód, eksploracji lub wyznaczania nowych celów. Zastanów się, co oferuje ci teraz spokój i radość, i przynieś to, abyś mógł włączyć je do swojej podróży.

Jeśli masz ochotę na jogę, spakuj swoją matę. Jeśli cenisz medytację, modlitwę lub po prostu spokojny sen, weź ze sobą uspokajające świece, kojące kadzidełka lub najspokojniejsza poduszka - niezależnie od składników wellness, które pomagają oczyścić umysł z codziennych zmartwień.

Czy wellness jest dla Ciebie odpowiedni?

Jeśli cenisz sobie zdrowie lub próbujesz adoptować lepsze nawyki, wakacje wellness mogą zaoferować czas na nauczenie się praktycznych narzędzi do ustalania priorytetów w zakresie samoopieki w chaosie dnia codziennego.

Doradcy ds. Podróży mogą dopasować Cię do wyjazdu wellness dopasowanego do Twoich celów, aw niektórych przypadkach mogą nawet zaoszczędzić pieniądze. Alternatywnie, możesz sprawić, że Twoja podróż będzie mniej formalna: sam wykonaj badania, zdecyduj się na hostele lub Airbnb i poznaj miejsce docelowe, tak jak lokalny, gdy będziesz mieć wpływ na niektóre elementy wellness na swoją trasę.

Jednak zarezerwuj wycieczkę wellness, zachowaj swoje potrzeby i cele przed oczami. Korzyści mogą trwać znacznie dłużej niż Twoje wakacje.