Czy Twoja własność ogranicza Cię do małych firm? 5 wskazówek dotyczących pozostania przy zdrowych zmysłach
Wróżkowie chrzestni - Przeróbka
Spisu treści:
- 1. Zaplanuj wakacje, nawet jeśli jest ciężko
- 2. Ustaw granice za pomocą technologii
- 3. Znajdź czas na ćwiczenia
- 4. Zredukuj rozproszenia w ciągu dnia
- 5. Stwórz mocny "czas zakończenia" do swojego dnia (i tygodnia pracy)
Prowadzenie małej firmy jest satysfakcjonujące pod wieloma względami, ale może też być stresujące. Bycie CEO własnej marki oznacza, że jesteś osobą odpowiedzialną za zarządzanie dużymi i małymi problemami. To z pewnością może z czasem zważyć twoją psychikę!
Jeśli małe firmy stają się coraz bardziej spięte, masz szczęście. Nerdowie mają pięć łatwych wskazówek, aby pozostać przy zdrowych zmysłach, z których możesz zacząć korzystać już dziś. Gotowy, aby dowiedzieć się więcej? Wkopmy się.
1. Zaplanuj wakacje, nawet jeśli jest ciężko
Właściciele małych firm mogą teoretycznie Mają swobodę wyboru wakacji, kiedy tylko zechcą, ale wydaje się, że większość z nich nie ucieka bardzo często. A kiedy to robią, wielu wciąż aktywnie łączy się z pracą. Badanie przeprowadzone w sierpniu 2014 r. Przez małego pożyczkodawcę biznesowego OnDeck pokazuje, że:
- 61% właścicieli małych firm planujących wakacje zajmie tylko pięć dni roboczych w roku. Przeciętny pracownik korporacyjny w Ameryce ma 10 dni roboczych w roku.
- Tylko 47% właścicieli małych firm, których firma jest otwarta krócej niż 10 lat, będzie miała urlop.
- 67% właścicieli małych firm sprawdzi się w pracy przynajmniej raz dziennie w czasie wakacji.
Ale nieumiejętność skorzystania z urlopu to jedna z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia psychicznego. Ekspert od małych firm i autorka Susan Solovic powiedziała nam, że:
"Faktyczne wakacje, nawet jeśli to tylko kilka dni, to jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia … Oderwanie się od codziennego grindowania daje czas na odpoczynek i odświeżenie … Eksperci twierdzą, że po powrocie do pracy staniesz się bardziej kreatywny i produktywny, co ostatecznie przełoży się na większy sukces ".
Wszystko to oznacza, że nawet jeśli jest ciężko, należy od czasu do czasu planować wakacje. To jest dobre dla ciebie - i twojego biznesu.
2. Ustaw granice za pomocą technologii
Ciągłe połączenie z pracą jest niewątpliwie wygodne - smartfony umożliwiają reagowanie na klientów i inwestorów za pomocą głosu, poczty e-mail i tekstu, gdy zajdzie taka potrzeba. Ponadto istnieje mnóstwo wspaniałych aplikacji dla małych firm, które pomogą Ci zarządzać przedsiębiorstwem w dowolnym miejscu i czasie.
Ale może to być również znaczącym źródłem stresu dla właścicieli małych firm. Istnieje presja, aby pozostać podłączona o każdej porze dnia, co utrudnia ustalenie pozorów równowagi między pracą a życiem.
Dobrym rozwiązaniem jest ustanowienie podstawowych zasad związanych z technologią. Konsultant małej firmy Barry Moltz doradza:
"Ustaw granice … mogą to być miejsca lub czasy i trzymaj się ich. Na przykład nigdy nie wnoszę telefonu do sypialni i nie wyłączam go po godzinie 18.00. w nocy."
3. Znajdź czas na ćwiczenia
Pod koniec długiego dnia, ostatnią rzeczą, którą pewnie masz ochotę, jest długa droga. Ale uderzanie w salę gimnastyczną jest świetnym sposobem na uspokojenie napiętego umysłu - dowodzą tego liczne badania. Nie tylko zyskasz możliwość odłączenia się na około godzinę (patrz wyżej), ale praca nad potiem również pomoże ci przezwyciężyć niektóre stresory dnia.
Przygotuj czas na ćwiczenia tak często, jak to możliwe; twoje ciało i umysł z podziękowaniami!
4. Zredukuj rozproszenia w ciągu dnia
Zapewne już wiesz, że zakłócenia pracy mogą wpływać na produktywność. Wykonanie mniejszej liczby czynności oznacza często, że dzień pracy krwawi w twoje wieczory i wkrótce wydaje się, że nigdy się nie załamiesz. Porozmawiaj o tym, jak zestresować się!
Najlepszą rzeczą do zrobienia jest ograniczenie rozpraszania tak bardzo, jak tylko potrafisz. Na przykład:
- Ograniczyć ekspozycję na media społecznościowe podczas pracy; współpracować z nim tylko w celach biznesowych.
- Znajdź taktowny sposób utrzymywania rozmownych lub plotkujących pracowników przy wykonywaniu zadań.
- Zoptymalizuj przestrzeń roboczą pod kątem produktywności - zazwyczaj oznacza to uporządkowanie papierkowej roboty i pozbycie się bałaganu
- Dbaj o aktualność kalendarza, aby móc efektywnie planować dzień.
5. Stwórz mocny "czas zakończenia" do swojego dnia (i tygodnia pracy)
Wielu właścicieli małych firm uważa, że muszą pracować przez wiele godzin, aby utrzymać swoją firmę na powierzchni. Ale psychologiczne opodatkowanie to ciągła praca, a to może w końcu mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie psychiczne. Solovic zaleca:
"Upewnij się, że masz co najmniej jeden dzień wolny od pracy w weekend, w którym spędzasz czas, robiąc coś, co sprawia ci przyjemność. Ustalaj czas "odcięcia" każdego dnia, w którym psychicznie odszedłeś z pracy. Przekonasz się, że po powrocie jesteś odświeżony i ponownie naładowany energią."
Na wynos: Utrzymanie rozsądku jako właściciel małej firmy może być trudne, ale podjęcie kilku aktywnych kroków może pomóc ci zachować zdrowie i szczęście. Skorzystaj z naszych wskazówek powyżej, aby Twoje doświadczenie jako przedsiębiorcy było tak satysfakcjonujące, jak to tylko możliwe!
Zestresowany obraz biznesmena za pośrednictwem Shutterstock
