Jak zwiększyć swoją aktywność Fitbit Flex?

Nałożyłeś na siebie nowy Fitbit Flex, do którego masz świetną ofertę, a teraz jesteś gotowy na śledzenie każdego twojego ruchu - problemu - siedzisz przy biurku cały dzień, a ćwiczenia podczas pracy nie idą w parze. Prawda jest jednak; Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić w ciągu dnia, aby twoje ciało się poruszało. Zagłębmy się.

Znajdź sposoby podjęcia kilku dodatkowych kroków

Kiedy starasz się żyć zdrowiej, chcesz sprawić, aby twoje ciało poruszało się jak najwięcej, nawet podczas pracy. Możesz zacząć od zaparkowania samochodu na najdalszym końcu parkingu, aby uzyskać dodatkowe kroki. Śledź ich na swoim Fitbicie, a wkrótce odkryjesz, że poruszasz się o wiele więcej niż gdybyś wybrał się na polowanie na najbliższe możliwe miejsce.

Jeśli potrzebujesz wziąć windę do swojego biura, spróbuj wejść po schodach. Kilka pierwszych razy możesz stracić oddech w zależności od liczby lotów, które musisz pokonać, ale warto.

Rower lub spacer do pracy

Jeśli mieszkasz wystarczająco blisko swojej pracy, zostaw kluczyki samochodowe w domu i kopnij je do pracy, a nawet przepuść drogę do biura na rowerze. Nie tylko będziesz wykonywać wspaniałe ćwiczenia, ale także pozostawiając zaparkowany samochód na podjeździe jest świetny dla środowiska.

Zejdź z krzesła

Planujesz spotkanie? Zamiast trzymać go w sali konferencyjnej, może warto wziąć ze sobą spotkanie na zewnątrz. Spaceruj podczas dyskusji na temat biznesu. Nie tylko odrobinę odbije się w twoim kroku, ale chodzenie na zewnątrz lub nawet w pobliżu biura może pomóc w uzyskaniu kreatywnych soków.

Zrób sobie przerwę na spacer

Tak, Deskercise to coś. Podczas wczytywania plików lub uruchamiania komputera, wstań i wykonaj kilka ćwiczeń przed komputerem. Możesz maszerować w miejscu, a nawet spacerować lub pobiegać w kilka chwil, aż komputer będzie znów gotowy. A jeśli jesteś odważny, możesz rzucić kilka podnośników.